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如何利用反思达到“精进”

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发布时间: 2021-04-07

曾子:“吾日三省吾身”。很多人小时候就知道这句话了,你知道没去用,就等于不知道。当你真的日三省后,也无需看文章或是听人给你讲这句话了,因为此时的你已经在反思与改变中行走了。

 
对,你还在继续看,说明你有强烈改变现状的欲望。那我就说说题目中的话题吧。凡能让人精进的反思都是有效的,但不是所有的反思都能让人进步。
 
你看为什么一个班里的人,都在一起玩,有的人分却高一倍?都是一个房间里的游戏玩家,道具都差不多的情况下,常有后起之秀涌现?因为人会思考,会针对过去的经历做反思,反思的过程也是经验累积的过程。
 
有效的反思会让人从过去的经历中得到经验,从而正确指导将来的行为。还能让我们看到自身提升的空间,接纳自己,宽恕自己。不是做错事情后,产生的自责,愧疚......这些情绪会让偏执的思维重复强化。
 
有效的反思能让我们打开心门,思想多元,接纳更多的知识。若一个人擅于运用反思,那即使失败,也是比成功更要有意义的。
 
既然反思是个人成长和进步中不可或缺的一项技能,那么如何提高这项能力呢?
 
第一不妨从小处着手。很多人常在朋友圈里感叹生活中的事,或是觉得时间过得太快,他们仅仅只是感叹。等过数年再会发一些大的感叹,然后,然后就没有然后了,湮没在时间的洪潮中。
 
我觉得对生活的反思至少是对时间的一种有效反抗。比如读书这件小事,走出校园后感觉读不读书对自己没有多大的影响,当自己真正需要的时候,却不知道怎么下手。这时候我们就需要多思考一下为什么不喜欢读书?上学的时候被填鸭式的教学搞怕了,失去了读书兴趣。可读书是积累多方面知识最快的途径。不妨多渠道逐渐养成读书的习惯,看电子书,听有声书,听人讲书,在愉快之中接受知识,方能减少“书到用时方恨少”的窘境。或者把你看到的听到的讲给别人听,复述的过程,加深了对知识的理解,还能听到别人不一样的角度的看法。
 
如果要考证,就谈不上兴趣了,都是为了钱,为了升职。这种读书目的性很强,甚至是枯燥的,往往看上两三页就打瞌睡,可以尝试在线学习,加入学习群大家一起学。
 
不管是自己的思维方式的细微改变,还是某个不好的习惯的改正,只要我们不断去寻找原因,都能找到更合理的解决方式。这个积极的过程,对我们来说就是有效的反思,就能促进不断进步。
 
很多人以为只有重大的事发生了,才值得好好反思,当然,比较重大的事情发生后是应该反思。可就像求职这样的大事,面试过了得到薪水不错的工作,反之还要继续当下的窘迫。可越是决定关键时刻表现好坏的,往往就是一件件小事积累起来。
 
我们应该常常对生活中细节进行反思,说错了话被朋友埋怨,注意措辞的背后可能是没换位思考;常有迟到或拖延,是不是时间没有规划好,没备路书又或是思想上不够重视?每一件事经过思考都可以再得到改进和提升。
 
临睡前感受一下自己的情绪,为什么会有我今天很堕落的想法呢?因为睡前本是想看一本书的,可上床打开手机后因为自己喜欢的明星在微博突然发了一个视频,没忍住,看了一会儿引起了连锁反应便一直刷视频直到深夜。如果让这种愧疚感情绪一直影响着自己,那么新的一天又会被耽误,变成了之前讲的破窗原理。
 
反思一下,没有看成书的原因是临睡前忍不住看手机,那么可不可以改正一下呢?在临睡前半个小时提前把手机关机。结果发现第二天在临睡半小时前所追的剧还没看完,等看完结果又重蹈覆辙。那么再反思一下,没关机的原因是因为没有自制力。那么可不可以设置一个定时关机呢?如此这般的思辨。虽然耗费了几个晚上,但是换来了一个良好的习惯和每晚的阅读。
 
第二还需勤动笔。每次思考后,把结论写下来,过一段时间在对比,哪些预测对了,为什么?哪些预测错了,又为什么?通过这种反馈,不断修正思考模型。
 
反思笔记有助于加深思考,想是一回事,落到纸上又是一回事,这一过程能让思维变得更有逻辑和顺畅。这一切都是为了将来的选择提供更好的选项。
 
逆境和不安能帮助我们成长,虽然让我们不舒服,就像成长之痛。若你没有遇过逆境,又如何让人尊重你的真正价值和能力呢?


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